易教网-武汉家教
当前城市:武汉 [切换其它城市] 
wuhan.eduease.com 家教热线请家教热线:400-6789-353 010-64436939

易教网微信版微信版 APP下载

易教网手机站二维码

扫一扫进入易教网手机站

易教网微信二维码

微信扫一扫关注易教网

易教播报

欢迎您光临易教网,感谢大家一直以来对易教网武汉家教的大力支持和关注!我们将竭诚为您提供更优质便捷的服务,打造武汉地区请家教,做家教,找家教的专业平台,敬请致电:400-6789-353

当前位置:家教网首页 > 武汉家教网 > 家长课堂 > 家长课堂:早晨叫孩子起床掌握这几个攻略

家长课堂:早晨叫孩子起床掌握这几个攻略

【来源:易教网 点击数:437 更新时间:2018-04-28
家长课堂:早晨叫孩子起床掌握这几个攻略

让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。可父母要按时上班,没有时间让孩子睡懒觉,怎么办?如何让孩子乖乖起床呢?

 

第一步:晚上按时睡觉

晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。

学龄前的孩子要保证9~10小时睡眠,晚上8点半开始清洗,准备明天起床的衣服,入厕后上床。亲子教育家成墨初指出,家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期,凌晨7点左右起床会十分顺利。

 

第二步:提早十分钟准备起床

起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘,要开收音机放轻音乐或新闻广播,轻声收拾屋子,让室外新鲜空气和光线透进室内,然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌建立起条件反射,听见这首歌就知道起床的时间到了。

有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿,往往将时间算计到分分秒秒,直到最后一刻才大声将其唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。殊不知这些做法有害无益,因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍,虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动难以在短时间内调整过来。此时的孩子神情呆滞,反应迟钝,周身发懒、疲惫不堪,不愿活动。即使勉强起床后吃饭也不香,不利于孩子的身心健康。

 

第三步:呼唤孩子起床

亲子教育家成墨初指出,父母可用亲切的声音呼唤孩子,用手轻抚孩子的背腰部,再抚摸他的手和脸,触动他的听觉和触觉器官,在舒适的刺激中,逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态,再转换到动态觉醒状态,这时孩子就会睁开眼睛,活动身体。

幼儿在苏醒后睁开眼睛看到父母的微笑,听到的是父母亲切的呼唤声,自己会愉快地起床。若孩子还未完全苏醒,可以等2~3分钟以同样的方法再进行一次。

 

让孩子乖乖起床的5个好帮手

1、阳光:可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会按时起床了。

2、好听的声音:机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子,因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以用轻松一点用音乐叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。

听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

3、深呼吸:起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。

4、食物的香昧:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回笼觉:规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。亲子教育家成墨初指出,所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

如果真觉得孩子睡眠不足,可以让孩子中午睡个小午觉补眠。

 

让孩子乖乖起床,妈妈有妙招

用童趣的语言叫醒孩子:我的办法是早上叫孩子起床,可以用童趣的语言叫醒他。例如我每次叫女儿起床,都会对女儿说:柔柔,你看太阳公公起床了,小鸡、小鸟要做早操了。然后我就学公鸡、学小鸟叫等。如:听大公鸡在打鸣,它在喔、喔、喔的叫你快起床,小鸟在树上叽叽喳喳的唱歌,它唱早上空气真好。。这时女儿多半会愉快的起床,急着穿衣服,穿鞋子,要上幼儿园。

手机版阅读地址:https://wuhan.eduease.com/mob/zixun_info-id-61266.htm

微信扫一扫,用手机看该文章

微信公众号:易教网

微信扫一扫,关注易教网公众号

搜索教员

最新教员

  1. 肖教员 武汉大学 测绘卓越工程师班
  2. 徐教员 武汉理工大学 机械
  3. 迪教员 武汉大学 人文地理与城乡规划
  4. 范教员 湖北大学 药学
  5. 杨教员 湖北工业大学 机器人工程
  6. 史教员 湖北工业大学 机器人工程 软件工程
  7. 刘教员 武汉大学 软件工程
  8. 陈教员 华中农业大学 信息与计算科学
  9. 林教员 湖北大学 应用化学
推荐科目: 武汉小提琴补习 武汉古筝学习 武汉篮球补习 武汉书法学习 武汉数学补习 武汉语文补习 武汉英语补习 武汉物理补习 武汉围棋补习 武汉化学补习 武汉舞蹈学习 武汉钢琴学习 武汉美术学习 武汉体育学习 武汉生物补习 武汉小学补习 武汉初中补习 武汉高中补习 武汉大学生家教 武汉家教补习 武汉一对一辅导
相关城市: 武汉家教 苏州家教 南京家教 上海家教 成都家教 郑州家教 深圳家教 长春家教 哈尔滨家教 杭州家教 佳木斯家教 潍坊家教 永州家教 嘉峪关家教 衡阳家教 伊春家教 遵义家教