良好的体育锻炼习惯让孩子终生受益

【来源：易教网 更新时间：2024-03-06】

越来越多家长选择体育课

在全国各地，除了文化课和艺术培训，越来越多的家长和孩子选择参加体育课程。这种趋势在各种课外辅导班中尤为明显，运动类课程几乎成为家长们报班的“标配”。据中国体育经济研究中心主任鲍明晓表示，近两年体育培训业特别是青少年体育培训迅速发展。家长们之所以如此热衷于为孩子报名参加体育课程，是出于对孩子教育的长远考虑。

家长观念的转变

这种现象反映了家长观念的转变，从注重孩子的智力培养转变为注重孩子的身体健康。这种转变不仅对孩子的幼年发展有益，还对孩子的健康成长起到关键作用。

体育锻炼的长远影响

体育锻炼对孩子的影响是长期的，不仅可以帮助他们保持健康的体态，实现动作的平衡、协调和灵敏，还能培养他们的生活自理能力和安全意识。陈鹤琴先生曾说过：“健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础”，“强国必先强种，强种必先强身，要强身先要注意幼年的儿童”，“幼稚园第一要注意的是儿童的健康”。

警惕专项训练

在进行体育锻炼时，我们需要警惕一种现象，就是避免给孩子进行某种专项训练，例如“坚持性训练”、“耐力性训练”和“力量性训练”。这种脱离孩子具体生活的专项训练违背了孩子身体发育规律，也是没有意义的。我们应该将体育锻炼融入到孩子的日常生活中，用多种方式来引导他们。

如何提供良好的体育锻炼环境

政府投入体育设施建设

政府应该加大对体育设施的投入，为社会提供良好的体育锻炼环境。生活小区可以配备一些体育运动器材，增加专门的体育馆场地，引入一些体育赛事，引导全民关注体育锻炼。

家长适度引导

家长应该适度引导孩子，培养他们对运动的兴趣。家长可以以身作则，从小让孩子养成锻炼的习惯，但不要过于追求培养体育天才。可以在闲暇时间带领孩子骑自行车、打羽毛球、跳绳、打篮球等，潜移默化地培养他们的锻炼意识。

学校科学引导

学校应该按时开展体育课，科学地引导学生进行体育锻炼。相较于家长的“随意性”引导，学校的体育课程是更专业的。体育教师的动作规范可以帮助孩子学习许多运动技能，并激发他们对锻炼的兴趣。例如，通过“小羚羊过河”等游戏，让孩子学习立定跳远，学会预摆、腾空、缓冲落地等专业动作，这种有趣的情境和专业动作的引导会让孩子们的体育运动更加有效。

健康的身体是幸福的基础

约翰·洛克曾说过：“人生幸福有一个简短而充分的描述：健全的心智寓于健全的身体。凡心智和身体都健全的人就不必再有什么别的奢望了;身体或心智如有一方面不健全，那么即使得到了种种别的东西也是枉然”。让孩子从小养成锻炼的习惯，必将使他们受益终生。所以，家长、学校和政府都应该共同努力，为孩子提供良好的体育锻炼环境，让他们在健康的身体中享受幸福的成长。