青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-03-13】

青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁的原因

正常心理发育特点

进入青春期之后，孩子的体内激素水平会快速变化，这种激素的变化会直接影响到他们的情绪。受体内激素水平的影响，青春期孩子可能会出现情绪不稳定的情况。当他们遇到挫折时，会容易陷入情绪不稳定的想法，比如自卑、自责、灰心丧气等，这些都是正常的青春期生理现象。

缺乏安全感

除了基本的生理需求，人们也有对安全的需求。青春期的孩子如果感到被家长忽视，他们就会缺乏安全感，会感到不安甚至恐惧。为了发泄心中的负面情绪，他们可能会忍不住发脾气。

青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁的处理方法

家长要注意心理上的调节

当孩子情绪激动并且表现激烈时，家长首先要做到心理上的调节。深呼吸有助于平衡孩子内心的波动和焦虑，洗冷水脸能缓解情绪。在冲突发生后，双方离开一段时间，等待双方冷静下来后再进行必要的沟通，这样会更加有效。

设定合理的行为限制

让孩子有空间表达情绪，并不意味着纵容冲动和破坏行为。家长需要在接纳孩子的情绪的同时，设定合理的行为限制，告知孩子哪些破坏行为是不能被允许的。这样的限制可以帮助孩子学会用合理有效的方式来正确表达情绪。

避免打骂行为

当孩子用负面情绪进行对抗时，家长要避免打骂孩子，因为这会让孩子觉得打骂是可以接受的行为。孩子会模仿家长的行为，所以当家长打骂时，他们会将此作为一种合理的行为。家长应该提供给孩子正确的行为模范。

了解孩子的感受

家长需要先了解孩子为什么会出现情绪问题，让孩子知道交流的前提是要表达内心的感受，这样别人才能帮助他们。在与孩子聊天的过程中，家长可以分享自己小时候的经历，让孩子知道家长也曾经是一个孩子，能够理解他们的感受。

多表达对孩子的感情

每个孩子都需要家长精心的爱护，孩子成长需要知道自己被爱护。作为家长，我们需要多与孩子表达感情，让他们知道自己是家庭的一部分。这样他们的性格会变得开朗、自信，并且孩子的脾气也会变得平和。