孩子在学校学体育，家长辅导时常常卡在词汇上。英文试卷里出现“long jump”或“pole vault”，孩子看不懂，家长也说不清。这不是英语问题，是知识断层。我们整理了18个核心体育术语，中英文对照，简洁清晰，适合小学生到初中生日常使用，也方便家长参与孩子学习。

跑类项目是田径最基础的部分。

“Race”就是跑，但不同距离有不同说法。

短跑叫“sprint”，美国也用“dash”，孩子听到这两个词，就知道是100米、200米这类快速冲刺。

中长跑是“middle-distance race”，800米、1500米都归在这里。

长跑运动员叫“long-distance runner”，马拉松（marathon）是其中最极端的一种，42.195公里，考验耐力，不是速度。

越野跑“cross-country race”在户外山地或草地进行，学校组织的趣味运动会常有这项，孩子穿运动鞋就能参与，不需要专业设备。

跳跃类项目，动作明确，名称也直观。

“Jump”是总称，“jumping”指整个运动类别。

跳高“high jump”是垂直向上，用背越式或俯卧式过杆。

跳远“long jump”是水平向前，助跑后起跳，落地越远越好。美国叫“broad jump”，意思一样。

三级跳“triple jump”，也叫“hop, step and jump”，分三步：单脚跳、跨步、跳跃，节奏感强，练协调性。

撑竿跳“pole vault”用一根弹性杆子，借力翻越横杆，技术门槛高，但视频一看就懂，孩子容易被吸引。

投掷类项目靠力量和技巧。

“Throw”是投，“throwing”是动作总称。

推铅球“shot put”，一个7.26公斤的金属球，从肩部推出，不扔不抛，动作规范很重要。

掷铁饼“throwing the discus”，圆形金属盘，旋转发力，动作优美，适合有节奏感的孩子。

掷链球“throwing the hammer”，名字听起来吓人，其实是锤头绑在钢丝上，旋转后掷出，训练核心力量。

掷标枪“throwing the javelin”，长杆状，像投掷长矛，要求助跑和出手角度精准，是田径中最具观赏性的项目之一。

竞走“walk”不是普通走路，是“race walking”，规则严格：必须有一只脚始终接触地面，膝盖不能弯曲。这项运动容易被忽略，但它是奥运会正式项目，对姿势和耐力要求极高。孩子在家可以模仿练习，走直线、保持节奏，比跑步更考验专注力。

这些词汇，不是为了背单词而背。

它们是孩子在体育课、英文阅读、竞赛题中真实会遇到的词。

家长不需要懂田径，只要能指着图说：“这是跳高，high jump。”“这是推铅球，shot put。”孩子就能建立联系。

建议打印这张表，贴在书房或冰箱上。每天饭后花三分钟，随机指一个词，让孩子说中文或英文。一周后，孩子能认出八成以上，考试遇到就不慌。

不要让孩子死记硬背。

带孩子去操场，现场演示：

跑100米，说“sprint”；

跳远时喊“long jump”；

捡起铅球，说“shot put”。

动作+语言+场景，记忆效率是纯背诵的三倍以上。

学校体育考试常考项目，基本都来自这18个词。

中考体育选项里，跳远、投掷、长跑、竞走都是常见项目。

孩子提前熟悉英文名称，面对全英文试卷或国际赛事视频，不会懵。

英语老师布置的体育主题阅读，孩子也能快速理解。

这些词不复杂，但容易混淆。

“jump”和“throw”是动词，也是名词；

“sprint”是短跑，但不是所有跑都叫sprint；

“pole vault”两个词连在一起，不能拆开理解。

家长教的时候，要一次讲清，别模糊。

建议家长每周选三个词，和孩子一起做“词汇闯关”。

周一：sprint, long jump, shot put

周二：high jump, discus, race

周三：marathon, triple jump, javelin

每天用一句话描述：

“Sprint is fast running for 100 meters.”

“Long jump is jumping forward from a running start.”

“Shot put is pushing a heavy metal ball from the shoulder.”

不讲语法，只讲事实。

孩子学语言，最怕抽象。

体育词汇是具象的，看得见、摸得着、跑得动。

利用这个优势，把英语学习和身体活动结合，效果远超背单词软件。

这套词汇表，适合6岁到15岁孩子。

低年级孩子，先认图、说中文；

高年级孩子，直接用英文描述动作。

家长不需要专业背景，只需要耐心和重复。

不要买昂贵的英语教材，

不要报专项词汇班，

一张纸，一个操场，十分钟，就够了。

孩子学会这些词，不是为了当运动员，

是为了在考试中不丢分，

在课堂上不沉默，

在和外国人聊天时，能说一句：“I like long jump.”

教育，不是堆砌知识，

是让孩子在真实场景中，自然掌握有用的东西。

今天，从这18个词开始。