高考复习期间如何静心克服外界干扰

【来源：易教网 更新时间：2024-04-05】

如何有效克服高考复习期间的干扰

背景介绍

在高考复习期间，许多学生都会面临各种干扰，如噪音、他人走动、不适当的光线等，这些都会对学习产生负面影响。因此，如何有效地克服这些干扰，专心致志地学习，成为广大高三学生面临的一个问题。

增强抗干扰能力

为了增强抗干扰能力，学生们可以通过平时培养意志力和掌握心理暗示的方法来实现。比如在噪音干扰很大的环境中，可以反复对自己进行心理暗示，坚信自己能够专心学习，不被干扰影响。同时，可以佩戴随身听听一些抒情的音乐来掩盖周围的噪声，提高学习效率。

集中注意力，养成良好学习习惯

学习时集中注意力，养成良好的学习习惯是提高学习效率的基本方法。高度集中注意力可以使人心理能量集中地投入于正在进行的思维活动，从而提高思维的激活状态，促使信息加工和问题解决更加高效。许多学生在学习上的分化不仅仅是因为智力差异，更重要的原因是缺乏集中注意力的习惯。因此，学生们应该通过重视这个问题来提高学习效率。

备考复习时要"五到"

"五到"是指心、耳、手、眼、口五个方面的协调运动。大脑神经与身体各部位的神经是紧密相连的，全身各部位协调运动可以减轻大脑的疲劳。因此，在学习过程中，可以运用心、耳、手、眼、口五个方面的动作来提高学习效率。

减轻焦虑，科学调节

面对重大事件，人们通常会出现心理紧张等本能反应，这是正常的。对于高三学生而言，焦虑和紧张往往源于对自己的不自信。学生们应该多看到自己的进步，积极看待失败和挫折，并积极给自己进行积极的自我暗示。此外，与家人、同学、朋友进行沟通，保持规律的生活习惯和进行适当的运动也可以帮助缓解焦虑，并提高学习效率。 综上所述，排除外界干扰、集中注意力、增强抗干扰能力以及减轻焦虑都是有效克服高考复习期间干扰的方法。通过养成良好的学习习惯，学生们可以更加有效地利用复习时间，提高学习效率，为高考做好充分的准备。