育儿常识——为什么宝宝喜欢趴着睡？趴睡原来有这些好处

【来源：易教网 更新时间：2024-08-25】

为什么宝宝喜欢趴着睡？

大家常常认为婴儿应该仰卧睡觉，但是从6个月开始，宝宝有时会喜欢趴着睡觉，这让父母感到奇怪并且担心。实际上，这说明宝宝已经能够自由翻身了，他们会选择自己最舒服的姿势来睡觉。

宝宝趴着睡的好处

最近的研究发现，趴着睡对于大月龄宝宝有很多好处。

提高睡眠质量

科学家曾对80名健康的婴儿进行研究，其中40名婴儿习惯趴着睡觉，另外40名婴儿习惯仰卧睡觉。结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间更长，非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少。这说明趴着睡对于婴儿的睡眠有帮助。这可能与趴着睡时受到的外界刺激减少有关，比如声音和光线。

提高呼吸效率

从生理解剖的角度来说，婴儿的胸廓和肺的后侧部较长，趴着睡时肺受到的挤压最轻，呼吸更符合自然规律。有数据表明，婴儿趴着睡觉时，呼吸效率更高，血红蛋白含氧量增加了5%~10%。这说明婴儿趴着睡觉在解剖生理上是合理的。

预防呕吐

宝宝的胃容量很小，贲门部位的收缩力较弱，所以吐奶是非常常见的。贲门靠近胃的中间位置，在趴着睡觉时，贲门部位被抬高，可以预防吐奶。即使发生吐奶，由于脸朝下，也不会导致呕吐物被吸入气管而窒息。

强健体魄

宝宝趴着睡觉会受到床的反作用力，促进心肺的发育。当宝宝2个月大时，已经能够抬头，随着四肢的发育，他们可以独立、随意地进行肢体运动。趴着睡觉更有利于锻炼肢体。从开始抬头到用两只手支撑抬头，可以增强腕、臂和背部等肌肉的力量。同时，通过自己努力做各种事情，有助于培养宝宝独立和自强的精神。

宝宝趴着睡觉有这么多好处，即使不能自己翻身的宝宝也可以试试，只需要家长的帮助。那么，宝宝趴睡需要注意哪些问题呢？

哪些宝宝适合趴睡？

患有胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等疾病的宝宝可以尝试趴睡，以缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情况严重的宝宝，必须趴睡。另外，幼儿有痰时常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，然后再躺下，否则容易引起窒息。

宝宝趴睡的注意事项

趴睡最重要的一点是，必须有家长在身旁，以防止头部被枕头或被子埋住，发生意外。研究人员建议，晚上睡觉时最好让宝宝们躺着睡。对于还没有自主活动能力的小月龄宝宝，不建议趴睡，仰卧是最安全的睡姿。可以在清醒时练习趴睡这个动作。